So ist es für ältere Menschen beispielsweise ratsam, ihre Medikamente griffbereit zu haben und sich über die medizinische Versorgung am Reiseziel zu informieren - nur für alle Fälle.

Für alle, die sich nicht sicher sind, wo sie anfangen sollen, haben wir 6 Tipps für das Reisen im Alter zusammengestellt, damit Sie Ihre Reise sicher und selbstbewusst antreten können.

Die besten Tipps für Reisen im Alter

Bei Reisen ist es immer wichtig, sich im Vorherein über mögliche Risiken bewusst zu sein. Einige davon gelten für alle Reisenden, z. B. das Risiko einer Erkrankung durch Insektenstiche oder einer Lebensmittelvergiftung. Je nachdem, welche Aktivitäten Sie planen, können auch Verletzungsrisiken ein Thema sein. Diese Risiken können für ältere Menschen mit bestimmten Erkrankungen höher sein.

Es ist wichtig zu betonen, dass das Alter allein kein Hindernis für spannende Reiseabenteuer ist. Krank werden kann jede:r, egal ob jung oder alt. Eine proaktive und bewusste Vorbereitung kann jedoch dazu beitragen, dass Ihre Reise ruhig und überschaubar verläuft. Welche Medikamente sollten Sie für Ihr individuelles Reiseziel mitnehmen? Gibt es persönliche Medikamente, die Sie mitnehmen müssen? Wie viele Reisetage können Sie sich zumuten? Und wissen Sie, an wen Sie sich wenden können, wenn gesundheitliche Probleme auftauchen? All diese Fragen sollten bei der Vorbereitung auf eine Reise berücksichtigt werden.

Im Folgenden finden Sie 6 Tipps für das Reisen im Alter, mit denen Sie allfällige Risiken minimieren und sich optimal vorbereiten können.

Halten Sie Ihre Medikamente griffbereit

Manche Menschen müssen im Alter eine Vielzahl von Tabletten ein, entweder zur Behandlung von Krankheiten oder zur Linderung von Symptomen. Aus diesem Grund sollten ältere Menschen ihre Medikamente stets griffbereit haben.

Für Flugreisende bedeutet dies, dass Sie zumindest einen Teil Ihrer Medikamente im Handgepäck mitführen sollten. Für den unglücklichen Fall, dass Ihr Handgepäck gestohlen wird, sollten Sie auch einen weiteren Teil in Ihrem Koffer aufbewahren.

Flüssige Medikamente können eventuell zu einer kleinen Herausforderung werden, da einige Flughafensicherheitskontrollen die Mitnahme von Flüssigkeiten über einer bestimmten Menge im Handgepäck nicht erlauben. Aber keine Sorge, Ihr:e Ärztin:Arzt kann Ihnen ein Dokument ausstellen, welches bescheinigt, dass Sie das Medikament im Handgepäck mitführen dürfen.

Es ist ausserdem ratsam, immer Medikamente für ein paar zusätzliche Tage einzupacken. Man kann nie wissen, wann es zu Verspätungen kommt, und auf diese Weise ist man für alle Fälle bestens vorbereitet.

"Get Up and Move"

Bei längeren Reisen bleibt man oft stundenlang in derselben Position sitzen, was für ältere Menschen ein ernstes Risiko für die Entwicklung von tiefen Venenthrombosen oder Blutgerinnseln, besonders in den Beinen, darstellt. Wenn sich diese Blutgerinnsel lösen, können Sie in die Lunge wandern und den Blutfluss blockieren.

Es empfiehlt sich also, während einer Flug-, Zug- oder Autofahrt alle paar Stunden aufzustehen, um sich zu strecken und herumzulaufen. Im Zug oder Flugzeug kann ein Sitzplatz am Gang dies erleichtern. Trinken Sie ausserdem viel Wasser und ziehen Sie leichte Kompressionssocken an.

Überfordern Sie sich nicht

Es ist zwar ganz selbstverständlich, dass man grosse Erwartungen an die bevorstehende Reise und eine Liste von Aktivitäten hat, die man gerne erleben möchten. Dennoch es ist wichtig, dass bei der Planung stets die eigene Gesundheit im Vordergrund steht. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu überlegen, ob die Aktivitäten, die Ihnen vorschweben, realistisch sind und mit Ihrem Wohlbefinden im Einklang stehen.

Informieren Sie sich vorab über medizinische Einrichtungen in der Nähe

Auch wenn niemand diese Möglichkeit in Betracht ziehen möchte, ist es wichtig, vorbereitet zu sein. Sollte ein gesundheitlicher Notfall eintreten, ist es von Vorteil zu wissen, an wen Sie sich wenden können.

Informieren Sie sich vor Ihrer Reise über die medizinischen Einrichtungen in der Umgebung Ihres Reiseziels und stellen Sie sicher, dass diese Ihren Bedürfnissen entsprechen. Notieren Sie sich diese Informationen und halten Sie sie griffbereit, so dass Sie wissen, wohin Sie sich wenden müssen, wenn Sie ärztliche Hilfe benötigen.

Erwägen Sie eine Reiseversicherung

Im Anschluss an den vorherigen Tipp lohnt es sich für Senior:innen oft, eine Reiseversicherung abzuschliessen. Sie kann teuer sein, aber viele finden, dass sie eine lohnende Investition ist. Im Falle eines medizinischen Notfalls kann sie greifen, wenn Ihre Standard-Krankenversicherung an Ihrem Reiseziel nicht akzeptiert wird.

Wenn Sie eine Reiseversicherung in Erwägung ziehen, sollten Sie insbesondere eine Notfallversicherung abschliessen, die es Ihnen ermöglicht, in einem Notfall eine angemessene medizinische Versorgung zu erhalten. Wenn Sie sich in der Umgebung umschauen und Zweifel haben, ob die nahe gelegenen Kliniken in der Lage sind, Notfälle zu behandeln, kann Ihnen diese Versicherung ein gewisses Gefühl der Sicherheit geben.

Buchen Sie eine Reiseberatung vor der Reise

Reisen kann manchmal anstrengend sein, vor allem, wenn man nicht oft reist oder ein unbekanntes Land besucht. Es gibt viele Aspekte zu beachten, wie mögliche Krankheiten, Gesundheitszustände und die Sicherheit der Reiseroute. All diese Dinge können eine Herausforderung sein, aber mit der richtigen Vorbereitung und Planung können Sie Ihre Reise stressfrei und sicher geniessen. Hierzu gehört auch eine umfassende medizinische Reiseberatung.

Ihre Fachperson für Reisemedizin wird alle Gesundheits- und Sicherheitsaspekte prüfen, auf die Sie vor und während Ihrer Reise achten müssen. Ihre persönliche Reiseroute wird im Detail besprochen um festzustellen, ob Sie irgendwelche Impfungen benötigen oder Vorsichtsmassnahmen ergreifen müssen (z. B. lange Kleidung tragen und Mückenspray verwenden). Auch wird Ihre gesundheitliche Vorgeschichte analysiert, um Ihnen Ratschläge geben zu können, wie Sie das Risiko von Verletzungen oder Krankheiten minimieren können.

Wenn Sie den Spass und die Freude an Ihrer Reise -  und nicht allfällige Risiken - in den Vordergrund stellen wollen, buchen Sie eine Reiseberatung im Zentrum für Reisemedizin der Universität Zürich.